Tua menjadi satu hal yang pasti yang akan kita hadapi dalam hidup. Di artikel ini kita akan membahas Anti-Aging untuk Pria: Trik Agar Tetap Muda Selamanya.
Anda mungkin memperhatikan bahwa beberapa orang dalam hidup Anda tampak menua lebih lambat daripada yang lain, menunjukkan lebih sedikit kerutan dan garis halus, lebih sedikit uban, dan lebih banyak energi.
Ilmu pengetahuan perlahan-lahan membalikkan penyebab biologis penuaan––bahkan, berbagai perusahaan rintisan mencoba “mengobati” penyebab tersebut––namun kita hanya tahu sedikit tentang persisnya mengapa tubuh kita menua secara fisik.
Baca: Apa itu vitamin dan Bagaimana Cara Kerjanya?
Dari apa yang kita ketahui, tingkat itu dipengaruhi oleh beberapa faktor yang saling terkait, termasuk genetika, kesehatan umum, gaya hidup, dan banyak faktor lainnya.
Mereka semua bekerja sama untuk menentukan seberapa cepat tubuh Anda menua, tingkat energi Anda, dan berapa lama Anda mempertahankan penampilan awet muda itu.
Namun, sebanyak yang tidak kita ketahui, ada banyak hal yang kita ketahui tentang kesehatan umum, yang sebagian besar terkait dengan memperlambat tampilan dan rasa penuaan. Di bawah ini kita melihat lebih dekat beberapa trik dan tips untuk mendukung semangat muda Anda dan terlihat lebih lama.
Anti-Aging untuk Pria: Trik Agar Tetap Muda Selamanya
Latihan Fisik untuk Penuaan
Salah satu cara terbaik untuk melawan proses penuaan alami adalah sering dan konsisten melakukan latihan fisik. Ketika Anda tidak berolahraga, tubuh merasa tidak perlu mempertahankan semua otot itu, yang mengarah ke lebih banyak efek samping visual dari penuaan seperti kendurnya otot dan penambahan berat badan.
Latihan “berhasil” dengan menempatkan tubuh Anda di bawah jumlah stres yang sehat. Tingkat ketegangan sehat yang Anda alami saat mendaki, angkat beban di gym, atau bersepeda keliling kota dapat membantu tubuh Anda mempertahankan massa jaringan, kekuatan, dan mobilitas sekaligus mendukung sirkulasi untuk menjaga kulit tampak muda.
Olahraga tidak hanya membuat tubuh tetap lentur, tetapi juga membantu memproses makanan dan energi dengan benar, yang berkontribusi pada kesehatan metabolisme dan umur panjang.
Banyak orang mengasosiasikan bertambahnya usia dengan penurunan mobilitas. Meskipun tren ini nyata, itu bukan kesimpulan yang pasti: berolahraga secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk melawan dan memastikan Anda dapat aktif dan merasa awet muda hingga tahun-tahun berikutnya.
Pertahankan Kehidupan Seks yang Sehat
Seks adalah aspek penting dan memberi efek baik secara keseluruhan yang terlalu sering diabaikan. Seks adalah kesempatan untuk terhubung dengan pasangan Anda dalam pengalaman bersama yang menyenangkan sekaligus memiliki efek fisik yang bermanfaat pada harga diri, tekanan darah, tidur, dan kesejahteraan mental.
Manfaat kehidupan seks yang sehat sangat besar dan berpotensi membuat Anda merasa dan terlihat lebih muda. Penelitian telah menunjukkan bahwa keintiman yang teratur menyebabkan kehidupan yang lebih lama, baik melalui manfaat emosional dan fisik, diyakini.
Hindari Faktor-Faktor Yang Berkontribusi Pada Penuaan Dini
Sebaliknya, hindari menempatkan tubuh Anda dalam situasi di mana Anda secara aktif merusak diri sendiri dan menua. Terlalu banyak terpapar sinar matahari dan merokok secara teratur adalah contoh yang buruk.
Kerusakan akibat sinar matahari adalah salah satu cara tercepat untuk menua sebelum waktunya. Mengenakan SPF spektrum luas saat berada di bawah sinar matahari langsung dapat melindungi Anda dari sinar UV berbahaya yang merusak permukaan kulit Anda, yang menyebabkan munculnya kerutan dan warna kulit tidak merata.
Pernahkah Anda melihat orang tua yang “terlalu kecokelatan” di pantai yang terlihat 10 tahun lebih tua dari mereka? Anda tahu tampilannya. Paparan sinar UV juga memberikan kontribusi yang berarti terhadap risiko kanker kulit.
Rutinitas perawatan kulit yang tepat dengan produk perawatan kulit bergizi seperti pelembab, krim, dan perawatan anti-penuaan dengan bahan-bahan seperti kolagen dan vitamin C juga dapat mendukung elastisitas kulit pada kulit yang lebih tua dan merupakan cara terbaik untuk mengurangi penuaan dini dan iritasi kulit.
Merokok adalah salah satu pilihan gaya hidup yang paling merusak yang dapat Anda buat untuk umur panjang dan juga tampak muda, karena merokok mengurangi elastisitas kulit seiring waktu, berkontribusi pada pembentukan radikal bebas, dan tentu saja berkontribusi pada kanker paru-paru dan perkembangan hipertensi.
Berhenti merokok adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tetap muda dan merasa muda.
Hal yang sama berlaku untuk penyalahgunaan alkohol kronis, yang berkontribusi pada sejumlah kerusakan organ dan mempercepat proses penuaan dari dalam.
Minum secukupnya dan hindari merokok guys. Itulah artikel Anti-Aging untuk Pria: Trik Agar Tetap Muda Selamanya. Semoga bermanfaat!
