Protein kolagen telah menjadi salah satu suplemen yang paling populer untuk kesehatan kulit, sendi, dan usus, terutama di kalangan orang dewasa paruh baya yang tahu bahwa tubuh mereka membuat lebih sedikit kolagen secara alami.
Apakah kolagen benar-benar membantu kulit? Berdasarkan studi klinis dari bahan kolagen tertentu, ya! Sebagai jenis protein struktural, ia menyediakan asam amino yang membantu membentuk dan mendukung kesehatan jaringan ikat termasuk kulit.
Manfaat kolagen untuk kulit termasuk membantu mendukung elastisitas kulit yang tampak lebih muda, serta melawan tanda-tanda penuaan normal seperti garis halus dan kaki gagak.
Baca di bawah untuk mengetahui lebih lanjut tentang jenis kolagen terbaik untuk kulit (ya, ada lebih dari satu jenis kolagen), plus cara melengkapi dengan protein kolagen untuk mulai melihat hasilnya dengan cepat.
Kulit Kita Memiliki Lebih Sedikit Kolagen Seiring bertambahnya Usia
Nama lain kolagen adalah “protein kompleks”, yang mengandung 19 asam amino berbeda, termasuk campuran jenis nonesensial (kondisional) dan esensial.
Melengkapi dengan kolagen adalah cara yang sangat bagus untuk mendapatkan lebih banyak asam amino kondisional – seperti arginin, glutamin, glisin, dan prolin – yang mungkin sulit mendapatkannya dalam jumlah tinggi dari sumber protein lain.
Produksi kolagen tubuh kita secara alami mulai melambat seiring bertambahnya usia, biasanya sekitar usia akhir 30-an hingga 40-an (dan terkadang sebelumnya).
Kita bisa berterima kasih pada proses normal ini untuk tanda-tanda penuaan, seperti kerutan, kendur dan garis halus akibat hilangnya elastisitas kulit.
Untuk membantu meningkatkan sintesis kolagen tubuh Anda sendiri, melengkapi dengan bubuk kolagen dapat membantu meningkatkan asupan asam amino utama yang mendukung kesehatan kulit.
Bagaimana Kolagen Membantu Kulit?
Apa yang kolagen lakukan untuk kulit Anda? Kolagen adalah sejenis protein struktural yang terbuat dari asam amino terkait, yaitu molekul kecil yang bersama-sama membentuk protein.
Peran utama yang kolagen dalam tubuh termasuk membentuk dan mempromosikan jaringan ikat yang sehat, khususnya di kulit, persendian, tendon, ligamen, dan lapisan usus, serta tempat-tempat lain.
Dalam hal manfaat, kolagen baik untuk kesehatan kulit, kolagen terutama membantu menjaga kulit tetap kencang, kenyal, halus, kuat, dan bertekstur merata.
Dengan kata lain, jumlah kolagen yang normal dalam tubuh dapat membantu mengurangi tampilan kulit yang kendur, kendur, berlesung pipit, dan keriput.
Banyak orang yang melengkapi dengan kolagen secara konsisten selama beberapa bulan menyadari bahwa kulit mereka secara umum terlihat lebih kencang, montok, terhidrasi dan sehat, alih-alih tampak kering atau “kulit berkerut”.
Manfaat untuk Kulit
Berikut ini lebih lanjut tentang bagaimana kolagen bermanfaat bagi kulit (dan juga rambut):
1. Mendukung elastisitas kulit yang sehat
Elastisitas kulit mengacu pada kemampuan kulit Anda untuk meregang dan bangkit kembali ke tekstur normalnya.
Seiring bertambahnya usia, biasanya memasuki usia 30-an dan lebih, kulit kita bisa menjadi kurang elastis karena proses penuaan normal dan karena tubuh kita secara alami menghasilkan lebih sedikit kolagen.
Anda dapat membantu mendukung elastisitas kulit yang sehat dengan mengonsumsi kolagen dan melindungi kulit Anda dengan cara lain, seperti menghindari terlalu banyak paparan sinar matahari, merokok, dan/atau pola makan yang tidak sehat.
2. Dapat membantu memperbaiki penampilan kaki gagak
Suplemen kolagen tertentu, seperti Ancient Nutrition’s Multi Collagen Protein, dapat membantu memperbaiki penampilan kaki gagak setelah penggunaan selama empat minggu, dan warna kulit setelah penggunaan selama delapan minggu.
Hanya dalam beberapa bulan singkat, Anda mungkin melihat lebih sedikit garis halus (seperti kaki gagak), kerutan, cincin leher, dan banyak lagi — terutama jika Anda merawat kulit Anda dengan cara lain (seperti makan dan tidur dengan baik, menghindari terlalu banyak paparan sinar matahari serta menerapkan produk pendukung kulit tertentu).
3. Meningkatkan ketebalan rambut yang sehat
Jika Anda mencari dukungan untuk kulit dan rambut yang sehat, Anda akan senang mengetahui bahwa kolagen dapat membantu pertumbuhan rambut yang sehat, mendukung ketebalan rambut, dan membantu mengurangi kerusakan rambut.
Helaian rambut terdiri dari protein, terutama keratin, oleh karena itu tidak mengherankan jika protein kolagen dapat berkontribusi pada rambut kepala yang terlihat bagus.
Jenis Kolagen Terbaik untuk Kulit?
Suplemen kolagen, seperti bubuk protein kolagen, adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan kolagen Anda. Tapi kolagen mana yang terbaik untuk kulit?
Idealnya untuk perawatan kulit, ada baiknya Anda menggunakan suplemen kolagen yang mengandung campuran kolagen tipe 1 dan tipe 3. Inilah mengapa suplemen yang menampilkan jenis kolagen ini seringkali merupakan kolagen terbaik untuk kulit:
- Tipe 1/ Tipe I: Ini adalah jenis kolagen yang paling banyak ditemukan di tubuh manusia. Itu terdiri dari serat eosinofilik yang membentuk bagian tubuh, termasuk kulit (dermis). Ini sangat penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan, memberikan kualitas kulit yang elastis dan elastis, dan untuk kesehatan jaringan, menjadikannya salah satu kolagen terbaik untuk kulit yang sehat dan halus.
- Tipe 3/Tipe III: Kolagen tipe 3 terbuat dari serat retikuler dan komponen utama matriks ekstraseluler yang membentuk organ dan kulit kita. Biasanya ditemukan dengan tipe 1 dan membantu memberikan elastisitas dan kekencangan kulit.
