Zinc atau Seng adalah nutrisi utama yang mendukung kesehatan tubuh. Apakah Zinc Membuat Sembelit?
Selama Anda tidak melebihi dosis yang dianjurkan, aman untuk mengonsumsi zinc setiap hari. Dosis ideal untuk wanita adalah 8 mg per hari, sedangkan pria dapat memperoleh manfaat dari 11 mg setiap hari.
Kram perut, mual, diare, dan muntah adalah tanda khas keracunan zinc. Jika Anda memiliki gejala yang berkaitan dengan ini, lebih baik segera ke dokter. Ketika mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat, suplemen zinc terbukti mengurangi diare pada anak kecil.
Bisakah Zinc Mempengaruhi Usus?
Menurut para ilmuwan, 7 sampai 10 persen dari populasi Amerika sangat kekurangan nutrisi.
Wanita usia reproduksi kemungkinan besar kekurangan seng karena menstruasi dan kurangnya makan makanan yang tepat.
- Kekurangan zinc dapat menyebabkan pergeseran mikrobioma usus, serta diare dan peradangan.
- Suplemen adalah satu-satunya cara orang dapat mendapatkan asupan cukup zinc, tetapi jika Anda hanya mengandalkan berdasarkan pola makan, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup.
- Jumlah zinc yang tepat sangat penting untuk kesehatan usus, dan menemukan keseimbangan yang tepat sangat penting.
Apakah Zinc Meningkatkan Gerakan Usus?
Suplementasi zinc untuk terapi anti-diare standar membutuhkan waktu lebih sedikit untuk diselesaikan dalam penelitian label terbuka secara acak.
Namun, salah satu penelitian terhadap anak-anak Polandia tidak menunjukkan manfaat penambahan zinc. Masih banyak bukti yang menunjukkan peran zinc pada diare akut pada anak.
Dengan suplementasi zinc oral, satu studi mengungkapkan peningkatan yang signifikan dalam konsistensi tinja dan mengurangi kejadian episode diare setiap hari. Penelitian tersebut dilakukan di Pakistan, India, dan Ethiopia.
Menurut laporan itu, hasilnya konsisten dengan konsistensi tinja yang meningkat secara signifikan setelah suplementasi zinc.
Kelebihan Zinc menyebabkan Diare?
Zinc adalah logam alami yang ditemukan dalam jumlah kecil di air, tanah, dan makanan. Zinc hadir dalam banyak vitamin yang tersebar di pasaran, suplemen nutrisi, dan obat flu.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak zinc dapat berbahaya, dan dapat menyebabkan berbagai tanda, termasuk mual, diare, sakit kepala, dll.
Ketika sudah masuk tahap kronis, orang juga dapat terpengaruhi oleh zinc di tubuh, yang dapat mengubah keseimbangan zat lain dalam tubuh, seperti tembaga dan besi.
Vitamin Apa yang Menyebabkan Sembelit?
Beberapa vitamin dan mineral, serta magnesium dan vitamin C, dapat menyebabkan mencret atau diare. Sebelum memulai atau menghentikan suplemen vitamin atau mineral, orang harus berkonsultasi dengan ahli narkologi.
Apa Efek Samping Zinc?
Zinc dapat menyebabkan mual, muntah, diare, rasa logam, kerusakan ginjal dan perut, di antara efek samping lainnya. Rasa terbakar, menyengat, gatal, dan kesemutan bisa disebabkan oleh penggunaan zinc pada kulit yang rusak.
Apa yang Zinc Lakukan Untuk Sistem Pencernaan?
Zinc juga penting dalam pembuatan enzim pencernaan. Enzim adalah protein yang membantu memecah makanan kita menjadi potongan-potongan yang lebih kecil. Tanpa itu, lapisan pelindung usus kita bisa terancam.
Hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan yang dapat mempengaruhi penyerapan nutrisi.
Kekurangan zinc juga dapat mempengaruhi nutrisi penting lainnya.
Bisakah Anda Mendapat asupan Zinc Dengan Hydrochlorothiazide?
Zinc yang mengandung obat lain dapat membuatnya kurang efektif. Diuretik tiazid. Chlorthalidone dan hydrochlorothiazide dapat menyebabkan Anda kehilangan zinc melalui urin. Penyerapan zinc dalam tubuh Anda dapat dikurangi dengan mengonsumsi obat ini dalam waktu lama.
Itulah artikal Apakah Zinc membuat Sembelit? Semoga bermanfaat!
