Beginilah 5 Efek Samping Terlalu Banyak Vitamin

kelebihan vitamin

Kita semua mengetahui bahwa hal-hal yang terlalu banyak itu tidak baik. Termasuk dalam hal kebaikan sekalipun, seperti terlalu banyak vitamin. Beginilah 5 Efek Samping Terlalu Banyak Vitamin.

Ketika berbicara tentang vitamin dan suplemen, lebih banyak tidak berarti lebih baik. Konsumsi terlalu banyak vitamin memiliki efek samping yang tidak menyenangkan atau serius, dan beberapa vitamin tidak boleh dikonsumsi dalam bentuk suplemen sama sekali. 

Beginilah 5 Efek Samping Terlalu Banyak Vitamin

1. Sakit Perut

Efek Samping Terlalu Banyak Vitamin
Via: Freepik

Tanda pertama bahwa Anda telah mengonsumsi terlalu banyak vitamin atau suplemen biasanya adalah gangguan pencernaan.

Anda mungkin mengalami mual, muntah, atau diare. Hal ini mungkin berarti Anda telah mengonsumsi vitamin saat perut kosong yang sebaiknya Anda lakukan setelah makan—atau Anda mengonsumsi lebih banyak suplemen daripada yang seharusnya ditangani oleh tubuh Anda.

Agar aman, selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen vitamin atau suplemen baru.

2. Rambut rontok

Ini adalah salah satu efek samping yang terkait dengan terlalu banyak mengonsumsi vitamin A, yang merupakan vitamin yang larut dalam lemak.

Baca: Inilah 6 Perawatan Terbaik Rambut Rontok Parah

Tidak seperti vitamin yang larut dalam air—di mana tubuh membuang kelebihannya dalam urin—vitamin yang larut dalam lemak disimpan dalam lemak tubuh.

Jika Anda mengambil terlalu banyak, itu dapat menyebabkan keracunan. Vitamin larut lemak lainnya adalah D, E dan K, dan Anda harus berhati-hati untuk tidak melebihi dosis harian yang direkomendasikan masing-masing.

3. Peningkatan Risiko Kanker

Astaga. Tapi memang, itulah yang ditunjukkan oleh penelitian tentang mengonsumsi suplemen beta-karoten atau vitamin E, atau jumlah biotin yang berlebihan.

Musim semi lalu, Satuan Tugas Layanan Pencegahan Amerika Serikat (USPSTF) secara resmi merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi suplemen vitamin E atau beta-karoten, dengan mengatakan bahwa suplemen tersebut dapat meningkatkan risiko kanker atau hasil buruk dari penyakit jantung.

Studi lain menemukan bahwa pria memiliki peningkatan risiko kanker paru-paru setelah mengambil megadosis biotin (5 mg sampai 10 mg setiap hari).

4. Masalah saraf

Mengonsumsi terlalu banyak vitamin tertentu, seperti vitamin B6, dapat menyebabkan masalah saraf, seperti neuropati (mati rasa) atau kesemutan. Untuk menghindari hal ini, jangan pernah mengambil lebih dari angka harian yang direkomendasikan.

5. Pendarahan berlebihan

Bahan vitamin atau multivitamin lain yang berpotensi berbahaya adalah vitamin E. “Kecuali Anda memiliki alasan untuk mengonsumsi vitamin E. Anda tidak boleh mengonsumsinya sebagai suplemen acak,” kata Kathryn Boling, MD , dokter pengobatan keluarga di Mercy Medical Center di Baltimore.

“Dulu kami pikir itu baik untuk dikonsumsi karena merupakan antioksidan, tetapi ternyata risikonya lebih tinggi daripada manfaatnya.”

Risiko itu: Vitamin E mengencerkan darah, yang bisa mengubah luka ringan menjadi episode pendarahan serius.

Itulah Beginilah 5 Efek Samping Terlalu Banyak Vitamin. Semoga bermanfaat. 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Purity adalah merek vitamin dan suplemen Australia bersertifikat halal pertama yang sangat berfokus pada kemurnian dari bahan-bahan alami.

PT Lintas Batas Dagang Internasional
Jl Raya Boulevard Barat, RT 6/RW 19, Jakarta Utara - 14240