Kopi bagus karena efeknya yang meningkatkan energi, kendati begitu gula yang kita tambahkan adalah sumber utama mengapa energi kita menurun beberapa jam kemudian. Inilah rahasia Menikmati Kopi Manis Tanpa Gula!
Terlalu banyak gula tidak baik. Bukan hanya kelelahan, tetapi fakta bahwa tubuh kita mulai menginginkannya dan mudah menjadi kecanduan.
Telah terbukti gula juga dapat menyebabkan kelelahan, mudah marah, naik turun energi, dan kecanduan. Jadi apakah ada cara untuk menikmati kopi dan minuman lain tanpa gula?
1. Krimer Kopi Tanpa Gula
Ini adalah salah satu cara terbaik untuk memberikan rasa pada kopi tanpa gula. Krimer kopi tanpa gula sangat mudah digunakan jika Anda ingin mencegah rasa manis dari gula sepenuhnya.
Krimer tanpa gula ini sebagian besar berbahan dasar susu, tetapi Anda dapat mendapatkan krimer kopi bebas susu seperti yang ini. Anda dapat membelinya atau membuatnya dengan hanya 3 bahan – susu, vanila, dan kurma.
2. Madu
Madu adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang terbuka untuk mencoba cita rasa yang berbeda dalam kopi mereka. Madu memang merupakan pemanis dan sebagai alternatif yang lebih sehat daripada gula.
Madu juga merupakan pemanis yang bagus untuk teh dan makanan penutup. Madu mengandung nutrisi, antioksidan, dan lebih disarankan untuk orang dengan diabetes.
3. Sirup Mapel
Seperti madu, sirup maple merupakan alternatif yang lebih alami dan bernutrisi daripada gula. Anda dapat menggunakannya untuk memaniskan segala hal mulai dari teh hingga pancake.
Sirup maple memiliki beberapa manfaat kesehatan seperti memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menyediakan antioksidan.
4. Stevia
Jika Anda ingin sepenuhnya bebas gula, pilihan ini bagus tetapi dapat menyesatkan. Mengapa? Karena stevia bisa menjadi hingga 100 kali lebih manis dari gula.
Namun, berbeda dengan gula, stevia tidak memengaruhi indeks glikemik atau gula darah. Anda hanya memerlukan sedikit untuk mendapatkan rasa manis yang diinginkan.
5. Erithritol
Ini adalah pemanis bebas gula lain yang sangat serbaguna dan dapat memberikan tingkat kemanisan yang sama seperti gula yang biasa Anda gunakan.
Erythritol adalah alkohol gula yang tidak memiliki efek pada kadar gula darah Anda, seperti halnya dengan stevia. Kedua produk ini sangat populer di komunitas diet rendah karbohidrat dan keto karena manfaat ini.
6. Agave
Agave tidak membuat racikan minuman terlalu manis, tetapi memberikan rasa dan sensasi yang enak yang tidak akan Anda dapatkan dari teh/kopi tanpa pemanis.
Agave juga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menaikkan kadar glukosa darah Anda seperti gula atau madu.
Kesimpulan
Anda dapat memanfaatkan salah satu dari 6 pilihan yang telah disebutkan di atas untuk memberi rasa manis pada kopi, teh, dan hidangan lain tanpa menggunakan gula.
Meskipun memulai gaya hidup tanpa gula membutuhkan penyesuaian, namun setelah Anda mencoba berbagai macam rasa yang Anda sukai, Anda akan menikmati manfaat dari gaya hidup ini dalam waktu singkat.
