Nutrisi sangat diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan anak yang sehat secara keseluruhan. Berikut 5 Makanan Penting Untuk Anak Di Atas 2 Tahun!
Anak-anak membutuhkan perawatan ekstra selama tahun-tahun perkembangan mereka. Terutama setelah usia 2 tahun ketika anak-anak mulai makan hal yang berbeda, menjadi penting untuk memberi mereka makan dengan makanan yang tepat.
Nutrisi sangat diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan anak yang sehat secara keseluruhan. Meskipun mungkin terdengar sulit untuk memberi makan anak beberapa makanan sehat dan bergizi, kebiasaan makan makanan sehat harus ditanamkan sejak awal.
Juga, makanan ini membantu anak dengan keterampilan mereka, mempertahankan ingatan, meningkatkan sistem kekebalan mereka, dan membuat mereka cepat belajar.
Berikut 5 makanan yang penting untuk anak di atas 2 tahun
1. Makanan untuk anak: Telur
Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan anak-anak membutuhkan protein untuk pertumbuhan yang maksimal. Itu membuat anak-anak lebih energik dan membantu dalam membangun sel. Telur kaya dengan protein yang mencegah anak dari rasa lelah dan sakit tulang dan membangun sistem kekebalan yang kuat dalam tubuh mereka untuk melawan penyakit dan infeksi.
2. Makanan untuk anak: Susu
Sarat dengan vitamin D dan kalsium, susu merupakan makanan penting yang harus anak miliki dalam dietnya. Susu membantu membangun tulang dan gigi yang sehat.
Ini juga membantu menjaga tekanan darah pada anak-anak. Selain itu, kalsium membantu mengatasi obesitas pada anak-anak yang telah menjadi masalah yang cukup umum. Karena susu merupakan sumber vitamin D yang baik, susu dapat mencegah anak-anak dari penyakit apa pun di kemudian hari.
3. Bayam
Bayam adalah sumber nutrisi penting seperti vitamin C, A, dan K. Jenis sayuran ini juga mengandung kalsium, kalium, dan zat besi dalam jumlah tinggi yang diperlukan anak-anak untuk makan selama masa pertumbuhan mereka. Bayam membantu pertumbuhan kekuatan otak dan juga darah atau kadar hemoglobin meningkat dengan konsumsi bayam secara teratur. Sifat antimikroba dari bayam membantu memerangi infeksi dan juga menjaga kesehatan hati.
4. Makanan untuk anak: Wortel
Sebagai sumber vitamin A yang kaya, wortel sangat sehat untuk anak-anak. Wortel membantu meningkatkan kesehatan mata dan meningkatkan pertumbuhan sel di organ lain. Sayuran lezat ini juga efektif dalam membangun kesehatan gigi yang baik pada anak-anak. Selain itu, diperkaya dengan serat makanan sangat baik untuk mencegah infeksi perut atau sembelit pada anak-anak.
5. Jeruk
Setiap buah jeruk sangat penting untuk anak karena kaya akan vitamin C. Ini membantu membangun sistem kekebalan yang kuat pada anak dan mencegah batuk dan pilek yang sering. Ini juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti folat dan potasium.
Jeruk membantu lebih banyak penyerapan zat besi dalam tubuh yang merupakan faktor penting dalam membangun jumlah hemoglobin. Penglihatan anak-anak juga meningkat secara signifikan dengan jeruk karena kaya akan fitonutrien.
Biarkan anak Anda menyerap semua kebaikan dari 5 makanan super ini yang sangat penting dalam membangun kesehatan anak Anda.
