Masturbasi, atau “fapping” seperti yang biasa dikenal, adalah praktik yang normal dan umumnya sehat untuk pria. Inilah Manfaat No Fap Yang Harus Diketahui Setiap Pria!
Ada manfaat nyata dari masturbasi: dapat membantu melepaskan ketegangan seksual dan meningkatkan serotonin dan dopamin, yang dapat mengurangi stres dan membantu Anda merasa lebih rileks dan tenang.
Masturbasi dianggap sehat oleh sebagian besar ahli seks dan dokter.
Namun, ada gerakan yang meningkat yang menegaskan bahwa menahan diri dari masturbasi dapat memberikan lebih banyak manfaat kesehatan.
Anggota komunitas yang disebut “NoFap” mengklaim mengalami berbagai manfaat kesehatan fisik dan mental dari menunda untuk jangka waktu yang lama, dengan beberapa bahkan mengatakan itu menyembuhkan disfungsi ereksi mereka.
Baca: Inilah Jam Tidur yang Baik Untuk Kesehatan
Jadi bagaimana ceritanya di NoFap?
Apa itu NoFap?
Gerakan NoFap mulai online pada awal 2010-an. Perdebatan dimulai – dan gerakan itu mungkin lahir – karena sebuah penelitian pada saat itu menunjukkan bahwa menahan diri dari masturbasi hanya selama tujuh hari dapat menyebabkan peningkatan 45,7 persen kadar testosteron .
Pria mulai berbagi pengalaman mereka secara online, dan manfaat potensial dari tidak melakukan masturbasi melahirkan diskusi dan komunitas online yang penuh semangat.
Sejak itu, frasa manfaat NoFap telah menjadi merek dagang, sebuah situs web dibuat berdasarkan ide tersebut, dan ribuan anggota berpartisipasi dalam berbagai komunitas online.
Bagaimana Cara Kerja NoFap?
Meskipun tidak ada aturan yang jelas untuk NoFap, anggota komunitas merekomendasikan untuk tidak melakukan pornografi, masturbasi, dan bahkan seks setidaknya selama 90 hari.
Mereka mengklaim bahwa dibutuhkan waktu selama ini untuk “memasang kembali” otak Anda dan membantu mengekang potensi kecanduan yang mungkin Anda tidak sadari.
Karena aturannya fleksibel, beberapa anggota juga mengklaim bahwa “merayap” adalah alternatif yang dapat diterima untuk masturbasi.
Dikenal secara medis sebagai retensi air mani, praktik merayap melibatkan naik ke titik orgasme dan kemudian menghentikan semua rangsangan sebelum ejakulasi.
Mereka mengklaim metode ini adalah cara untuk mengalami orgasme tetapi tidak dihitung sebagai masturbasi karena tidak ada ejakulasi yang terlibat.
Apa Manfaat Kesehatan dari NoFap?
Manfaat NoFap berkisar dari yang mungkin hingga yang tidak masuk akal. Komunitas mengklaim bahwa tidak melakukan masturbasi dapat menyebabkan banyak atau semua hal berikut:
- Meningkatkan kebahagiaan
- Harga diri yang meningkat
- Tingkat energi yang lebih tinggi
- Mengurangi stres
- Kecemasan yang lebih rendah
- Produksi testosteron lebih tinggi
- Pertumbuhan otot
- Lebih baik tidur
- Meningkatkan konsentrasi
- Stamina lebih tinggi
- Disfungsi ereksi berkurang
- Kualitas sperma lebih baik
- Potensi kebangkitan spiritual
- Apresiasi yang lebih dalam terhadap pasangan seksual
- Kontrol diri yang lebih baik
- Suara yang lebih dalam
- Mengurangi ejakulasi dini
- Rambut lebih kuat
- Kurangi amarah
- Penyembuhan luka lebih cepat
Beberapa dari klaim ini bersifat subjektif; tidak ada cara ideal untuk mengukur kebahagiaan atau kemungkinan kebangkitan spiritual.
Misalnya, disfungsi ereksi umumnya disebabkan oleh kondisi fisik yang memengaruhi sistem peredaran darah.
Meskipun NoFap mungkin membantu meningkatkan sensitivitas penis, kemungkinan tidak akan menyembuhkan disfungsi ereksi, terutama jika disebabkan oleh kondisi medis yang mendasarinya.
Manfaat No Fap: Apa Kata Penelitian Tentang NoFap?
Banyak manfaat NoFap bersifat anekdot karena suatu alasan: sepertinya tidak ada banyak bukti untuk mendukung klaim NoFap. Studi testosteron yang berkontribusi untuk memicu gerakan sebagian besar telah menunggu untuk ditinjau, tetapi tidak ada banyak bukti untuk hal lain.
Satu seri kasus , misalnya, melihat apakah masturbasi berkontribusi pada kesehatan mental yang buruk. Temuan menunjukkan bahwa masturbasi adalah perilaku sehat yang dapat meningkatkan mood.
Sementara itu, penelitian lain menunjukkan bahwa kecanduan pornografi bisa menjadi nyata dan dapat menyebabkan masturbasi berlebihan.
NoFap berpotensi mematahkan kecenderungan ini dan membantu mengembangkan kebiasaan masturbasi yang lebih baik di masa depan.
Bagi banyak orang, manfaat NoFap mungkin lebih berkaitan dengan pengendalian diri, rasa kebersamaan, dan peningkatan bersamaan dengan olahraga atau rutinitas kebiasaan daripada menghentikan masturbasi secara khusus.
Manfaat No Fap: Apakah Ada Risiko Untuk NoFap?
Hanya karena ada penelitian terbatas untuk mendukung manfaat NoFap tidak berarti bahwa mereka tidak ada. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa efek plasebo cukup nyata, bahkan jika seseorang tahu mereka menggunakan plasebo.
Dan, sebenarnya tidak ada efek samping merugikan yang menyertai tidak melakukan masturbasi. Paling-paling, itu mungkin menyebabkan frustrasi atau lekas marah, tetapi sejauh itu kemungkinan efek samping negatifnya.
Apakah Masturbasi Lebih Sehat Dari NoFap?
Meskipun tidak banyak penelitian yang mendukung klaim NoFap, ada bukti bahwa masturbasi (dan seks secara umum) adalah perilaku yang aman dan sehat dalam jumlah sedang dan teratur. Manfaat fisik individu terbesar tampaknya datang dalam bentuk pengurangan risiko kanker prostat.
Misalnya, satu penelitian yang diikuti 32.000 pria di atas 18 tahun dan memantau kebiasaan ejakulasi mereka.
Ditemukan bahwa pria yang berejakulasi setidaknya 21 kali sebulan memiliki risiko 20% lebih rendah terkena kanker prostat jika dibandingkan dengan pria yang berejakulasi 4 hingga 7 kali sebulan.
Tidak jelas mengapa hal ini bisa terjadi, tetapi ahli urologi berteori bahwa ejakulasi dapat membantu mengeluarkan zat berbahaya dan bahan kimia yang menumpuk di air mani. Bahan kimia ini mungkin memiliki dampak negatif pada prostat dan mungkin menyebabkan kanker.
Penting untuk dicatat bahwa selama tindak lanjut berikutnya, hasilnya tidak direplikasi. Sebuah tinjauan berdasarkan kesimpulan ini menemukan bahwa kebiasaan masturbasi tidak banyak berdampak pada kesehatan atau fungsi prostat.
Akibatnya, perdebatan ilmiah tentang dampak ejakulasi dan prostat terus berlanjut. Itulah artikel Manfaat NoFap Yang Harus Diketahui Setiap Pria. Semoga bermanfaat!
