Penelitian baru menunjukkan bahwa vitamin C dapat mencapai banyak manfaat yang sama untuk kesehatan pembuluh darah seperti olahraga pada orang yang kelebihan berat badan.
Orang yang kelebihan berat badan cenderung memproduksi lebih banyak protein yang bernama endotelin-1.
Baca: Berapa Asupan Vitamin C Per Hari?
Aktivitas protein meningkat pada orang yang kelebihan berat badan dan obesitas dan karena aktivitas endotelin-1 yang tinggi ini, pembuluh darah kecil lebih rentan menyempit, menjadi kurang responsif terhadap permintaan aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit pembuluh darah.
Abstrak penelitian ini terpublikasi pada Konferensi Internasional Endothelin ke-14 dari American Physiological Society, yang berlangsung di Savannah, GA.
Para peneliti menjelaskan bahwa olahraga telah terbukti mengurangi aktivitas endotelin-1, tetapi memasukkannya ke dalam rutinitas sehari-hari dapat menjadi tantangan.
Olahraga teratur membantu mengurangi endotelin-1, dan itulah salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Wow! Manfaat Vitamin C Sama Seperti Berolahraga!
Caitlin Dow, PhD, rekan peneliti postdoctoral di University of Colorado, Boulder, memimpin penelitian untuk memeriksa apakah suplemen vitamin C, yang telah dilaporkan meningkatkan fungsi pembuluh darah, juga dapat menurunkan aktivitas endotelin-1.
Para peneliti menemukan bahwa suplementasi vitamin C harian dengan dosis pelepasan waktu 500 mg setiap hari mengurangi penyempitan pembuluh darah yang dimediasi endotelin-1 seperti halnya berjalan kaki.
35 orang dewasa yang kurang gerak, kelebihan berat badan/obesitas menyelesaikan 3 bulan suplementasi (20 peserta) atau pelatihan latihan aerobik (15 peserta).
Pengukuran termasuk aliran darah lengan bawah dan respons terhadap infus endotelin-1 intra-arteri sebelum dan sesudah setiap intervensi.
Tentu saja, olahraga memiliki banyak manfaat. Bagi sebagian orang ini sulit karena kelelahan, sakit, cedera atau kekurangan waktu. Olahraga membantu menjaga pembuluh darah Anda tetap sehat dan tekanan darah dalam kisaran normal.
Makan makanan sehat juga dapat memberikan manfaat serupa. Nutrisi dalam sayuran segar semuanya membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Jika Anda tidak selalu makan cukup banyak, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin C.
