Vitamin dan Suplemen halal terbaik diproduksi untuk konsumen Muslim yang mencari produk bebas babi dan bebas alkohol. Produk-produk tersebut bersertifikat Halal.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang vitamin Halal, lihat video singkat ini dari Nutrisi Halal:
Idealnya, makanan adalah tempat terbaik untuk mendapatkan vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Namun, dalam skenario di mana pola makan yang kurang terhadap nutrisi, banyak orang beralih ke bantuan vitamin (Halal) dan multivitamin untuk menebus kekurangan nutrisi apa pun.
Jika tidak yakin mengonsumsi beberapa merk suplemen tertentu, berikut adalah panduan pemula untuk vitamin dan multivitamin halal untuk membantu Anda:
Apa Itu Vitamin Halal dan Apa Fungsinya?
Vitamin adalah senyawa organik yang tubuh butuhkan dalam jumlah kecil untuk mendorong kesehatan.
Sebagian besar zat gizi ini berasal dari makanan dan bertanggung jawab untuk proses metabolisme untuk fungsi tubuh. Vitamin juga memelihara sistem yang berbeda dalam tubuh dan mengubah makanan menjadi energi.
Dari jumlah tersebut, beberapa vitamin merupakan antioksidan yang membantu menghapus radikal bebas yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan yang mendasarinya.
Jenis Vitamin dan Sunplemen Halal
Ada 13 vitamin yang kita kenal dan terklasifikasikan sebagai larut dalam lemak atau larut dalam air. Dari jumlah tersebut, vitamin yang larut dalam lemak tersimpan di hati dan jaringan lemak dan dapat tetap berada di dalam tubuh untuk waktu yang lama.
Ini bisa terserap melalui usus dengan bantuan dari lipid atau lemak. Dari 13 varietas yang kita kenal sebagai; vitamin A, D, E dan K larut dalam lemak.
Tidak seperti varietas yang larut dalam lemak, vitamin yang larut dalam air keluat dari tubuh melalui urin dan keringat.
Mengingat alasan tersebut, vitamin-vitamin ini membutuhkan penggantian yang lebih sering daripada zat gizi lain yang larut dalam lemak. Vitamin C dan B adalah varietas yang larut dalam air.
Multivitamin dan Suplemen Halal Apa yang Harus Saya Konsumsi?
Baik suplemen dan multivitamin tersedia dalam bentuk tablet atau pil dengan satu perbedaan mendasar.
Yang pertama dari keduanya, juga kita kenal sebagai suplemen hanya menggunakan satu bahan utama seperti vitamin D, misalnya. Dengan demikian suplemen vitamin D hanya akan menambahkan nutrisi khusus ini ke dalam makanan sedangkan multivitamin memadatkan sejumlah vitamin dan bahkan mineral ke dalam bentuk pilnya.
Vitamin, atau suplemen, berfungsi untuk mengisi kekurangan nutrisi untuk vitamin tertentu. Suplemen, di sisi lain, bertujuan untuk menyediakan berbagai vitamin dan mineral penting dan membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Multivitamin mungkin merupakan ide yang baik untuk individu yang berisiko mengalami beberapa kekurangan nutrisi dan tidak dapat mengubah pola makan mereka.
Multivitamin juga sering dianjurkan bagi ibu hamil yang membutuhkan tambahan vitamin B9 atau asam folat untuk perkembangan janin.
Wanita juga sering dalam anjuran untuk mengonsumsi suplemen kalsium karena mereka lebih rentan terkena osteoporosis yang melemahkan tulang.
Multivitamin juga dapat bekerja untuk orang tua karena mereka lebih mungkin berisiko lebih tinggi untuk kekurangan nutrisi, seperti B12.
B12 juga merupakan rekomendasi untuk mereka yang mengadopsi gaya hidup vegan dan vegetarian karena terutama jenis zat gizi ini berada dalam daging.
Jika Anda kekurangan energi, dokter mungkin akan merekomendasikan penggunaan suplemen B12. Ini karena vitamin B memiliki peran kunci dalam meningkatkan energi, meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan kekebalan.
Dalam kasus di mana kebutuhan nutrisi terpenuhi secara memadai oleh makanan, tidak perlu melengkapi nutrisi dengan multivitamin.
Apakah Suplemen Halal Benar-Benar Berfungsi?
Rekomendasi asupan tentang suplementasi vitamin dan multivitamin terus berubah. Vitamin dan multivitamin terbaik seharusnya mengisi kekosongan nutrisi yang tidak kita dapat dari makanan, meski sebenarnya tidak mengisi semua kekurangan vitamin.
Vitamin yang dibuat secara sintetis di laboratorium menggunakan bahan-bahan yang biasanya tidak ditemukan di alam atau yang strukturnya telah mengalami perubahan.
Agar efektif, vitamin atau multivitamin yang Anda gunakan harus memiliki struktur kimia yang mudah dan aman untuk diserap tubuh. Plus, itu juga harus memberikan manfaat penuh vitamin tertentu.
Ini adalah area di mana perusahaan sering memotong biaya dengan menggunakan komposisi bahan yang murah dan bahan berkualitas rendah. Agar vitamin menjadi efektif, sangat penting untuk menggunakan merek yang bereputasi baik dan menjelaskan sumber produknya.
Efek Samping Suplemen Vitamin Halal
Yang benar adalah bahwa kita membutuhkan vitamin untuk menjadi sehat karena tubuh kita tidak dapat berfungsi tanpa vitamin.
Namun, itu tidak berarti bahwa mereka tidak berbahaya. Faktanya, jika dikonsumsi secara berlebihan, ada kalanya pil vitamin tidak membantu atau bahkan jadi berbahaya .
Makanan harus menjadi sumber utama konsumsi vitamin karena terdapat manfaat dari serat dan fitonutrien yang baik.
Vitamin alami yang berasal dari makanan lebih mudah terserap oleh tubuh tetapi bila menggunakan versi yang terbuat secara sintetis, efeknya mungkin tidak sama.
Dengan demikian, salah satu masalah terbesar dengan vitamin atau multivitamin adalah penyerapan yang terhambat. Hal ini dapat terjadi karena vitamin yang berbeda menghambat penyerapan vitamin spesifik lainnya jika mengonsumsinya secara bersamaan.
Meskipun ini tidak berarti bahwa semuanya membatalkan yang lainnya sepenuhnya, tingkat penyerapan memang terpengaruh dan mungkin tidak mudah diprediksi.
Beli produk vitamin halal di sini
Demikian juga, beberapa makanan juga dapat membantu atau menghambat penyerapan vitamin dan mineral tertentu. Misalnya, kafein dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan kalsium yang tersimpan, sementara jeruk bali dapat menghalangi penyerapan atau mempercepat efek obat dan vitamin tertentu.
Pertimbangan lain adalah bahwa vitamin yang larut dalam lemak diproses lebih baik bila dikonsumsi dengan lemak sehat.
Dalam kasus multivitamin di mana ada mineral yang terlibat, mineral tertentu dapat mengurangi penyerapan mineral lain juga.
Selain interaksi makanan dan obat, suplementasi vitamin dan multivitamin berikut ini dapat menyebabkan hal berikut:
- Keracunan vitamin A dapat mencakup gejala ringan seperti sakit kepala, mual, pusing, kelelahan, dan kurang nafsu makan. Gejala yang lebih parah termasuk kerusakan hati dan penglihatan.
- Terlalu banyak vitamin D menyebabkan kalsium tetap berada di dalam darah. Ini juga dapat menyebabkan kondisi yang lebih serius seperti kerusakan ginjal.
- Kelebihan vitamin E dapat menyebabkan reaksi kulit, disfungsi seksual, dan masalah pendarahan.
- Overdosis zat besi bisa menjadi kemungkinan karena banyak multivitamin mengandung mineral ini. Terlalu banyak zat besi dapat menyebabkan gagal hati.
Biasanya vitamin yang larut dalam lemak yang tersisa di dalam tubuh menimbulkan risiko suplementasi berlebihan bersama dengan mineral tertentu.
Kesimpulan:
Kesimpulannya, suplemen dan multivitamin halal aman kita konsumsi bila menggunakannya sesuai petunjuk kemasan atau di bawah pengawasan praktisi medis.
Dokter juga akan memberitahu Anda suplemen mana yang harus dikonsumsi dan berapa banyak berdasarkan kebutuhan dan kekurangan pola makan Anda.
Ini penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan manfaat nutrisi dan kesehatan yang optimal dari suplemen tersebut.
Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat atau menarik, silakan beri suka atau bagikan dan jangan ragu untuk berkomentar di bawah.
