Vitamin A adalah nutrisi penting yang tubuh manusia butuhkan, dan memainkan peran penting dalam penglihatan yang kuat, sistem kekebalan yang sehat, pertumbuhan dan reproduksi tubuh. Anda bisa mendapatkan jumlah vitamin A yang dibutuhkan dari makanan tertentu atau dari suplemen.
Apa itu Vitamin A?
Vitamin A adalah nutrisi yang larut dalam lemak yang terdapat pada hewan dan tumbuhan yang kita makan, dan penting untuk kesehatan manusia secara keseluruhan. Salah satu dari banyak peran vitamin A dalam tubuh adalah menjaga kesehatan penglihatan. Ini membantu mencegah kebutaan pada masa kanak-kanak dan secara anekdot dianggap memperlambat degenerasi makula terkait usia (AMD) .
Vitamin A ada dalam dua bentuk yang berbeda – karotenoid provitamin A dan vitamin A (retinol). Yang pertama ada pada tumbuhan. Yang terakhir ini terdapat pada hewan.
Vitamin A yang terbentuk sebelumnya punya klaim sebagai versi aktif dari vitamin karena diasimilasi apa adanya. Karotenoid provitamin A berubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Mereka secara alami ada dalam materi tanaman sebagai beta-karoten, alfa-karoten dan beta-cryptoxanthin.
Apa Fungsi Vitamin A dalam Tubuh?
Selain menjaga penglihatan Anda, vitamin A berperan dalam banyak proses tubuh. Ini termasuk:
- Pertumbuhan dan perkembangan janin. Ini membantu menjaga sistem reproduksi yang sehat dan memfasilitasi pertumbuhan janin melalui beberapa tahap perkembangan.
- Kesehatan kulit. Ini dapat mencegah kelebihan produksi keratin di folikel rambut, yang diketahui menyebabkan gangguan kulit seperti jerawat.
- Kesehatan kekebalan. Ini terlibat dalam produksi sel darah putih, garis pertahanan pertama melawan patogen dalam tubuh.
Tanpa ragu, bahwa manfaat vitamin A yang paling menonjol adalah apa yang ia lakukan untuk menjaga kesehatan mata. Ini terlibat dalam produksi pigmen yang terdapat di retina, dan bertanggung jawab atas bagaimana kita melihat cahaya rendah. Akibatnya, salah satu tanda kekurangan vitamin A adalah rabun senja.
Vitamin A adalah nutrisi penting selama tahap awal kehidupan, terutama untuk penglihatan. Kekurangan vitamin A adalah penyebab utama kebutaan yang dapat dicegah selama masa kanak-kanak. Banyak anak yang mengalami kebutaan masa kanak-kanak menunjukkan peningkatan yang luar biasa setelah lebih banyak vitamin A ditambahkan ke dalam makanan mereka.
Terlepas dari banyaknya bukti anekdotal tentang hubungan antara vitamin A dan tingkat perkembangan degenerasi makula terkait usia yang lebih lambat, banyak penelitian menunjukkan bahwa tidak ada yang menunjukkan bahwa vitamin A dapat mengobati miopia atau bahkan memperlambat AMD.
Bagaimana Vitamin A Membantu Mata Anda
Vitamin A berperan dalam pembuatan rhodopsin. Terdapat di retina mata, rhodopsin adalah pigmen yang sangat sensitif terhadap cahaya dan dengan demikian berguna di lingkungan dengan cahaya rendah. Pada dasarnya, ini membantu Anda melihat lebih baik dalam gelap.
Ini menjelaskan mengapa orang dengan kekurangan vitamin A pertama kali mengalami rabun senja, suatu kondisi yang ditandai dengan ketidakmampuan untuk melihat dengan benar di lingkungan dengan cahaya rendah.
Tidak adanya rhodopsin dalam kadar yang memadai membuat retina lebih sulit menangkap karotenoid Provitamin A yang rendah yang diubah menjadi vitamin A dalam tingkat cahaya tubuh, menyebabkan kebutaan sementara di tempat gelap.
Vitamin A dapat mencegah kebutaan selama masa kanak-kanak karena memainkan peran penting dalam perkembangan mata sejak dini. Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa meskipun menjaga kesehatan mata dan berpotensi mencegah komplikasi di masa depan, itu juga memiliki sedikit atau tidak berpengaruh pada kasus miopia dan AMD yang ada .
Mengkonsumsi lebih banyak vitamin A dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk melihat di malam hari dan menjaga penglihatan Anda dalam kondisi mint, tetapi itu tidak akan meringankan gangguan mata yang ada. Tetap berpegang pada asupan yang direkomendasikan masih disarankan karena kekurangan vitamin A selalu menyebabkan penglihatan yang lebih buruk.
Bisakah Vitamin A Mengatasi Mata Minus?
Mengutip dari Kompas, Direktur RSU PKU Muhammadiyah dr Dien Kalbu Ady menjelaskan bahwa mata minus dikarenakan cahaya yang hanya berfokus di depan retina. Seharusnya, pada mata normal, cahaya tersebut terfokus tepat di retina.
Lebih lanjut Dian menegaskan bahwa konsumsi Vitamin A baik untuk kesehatan mata secara menyeluruh. Namun, belum ada obat atau suplemen tertentu yang dapat mengatasi mata minus, termasuk vitamin A sekalipun.
“Sampai saat ini dinyatakan bahwa belum ada obat atau suplemen tertentu untuk mengobati mata minus,” ujar Dien.
