Bisakah Menggunakan Vitamin C untuk Alergi? Vitamin C sangat penting untuk kesehatan kekebalan tubuh. Dan sistem kekebalan Anda memainkan peran besar dalam bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap dunia.
Baca: Inilah Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan Mata
Sel kekebalan dapat membantu Anda melawan kuman berbahaya. Tetapi sel-sel kekebalan itu mungkin secara tidak sengaja melawan sel-sel sehat Anda jika Anda mengalami alergi.
Jadi, apakah ada manfaat mengonsumsi vitamin C untuk alergi? Inilah yang sains katakan.
Satu penelitian kecil dengan 71 peserta menunjukkan hasil positif, tetapi tidak jelas apakah suplementasi dengan vitamin C dapat membantu mengurangi gejala alergi. Vitamin C memang memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya yang terdokumentasi dengan baik, jadi patut Anda coba!
Bisakah Menggunakan Vitamin C untuk Alergi?
Vitamin C adalah nutrisi yang larut dalam air. Tidak seperti vitamin yang larut dalam lemak yang cenderung bertahan lebih lama di sel, Anda perlu memastikan untuk mendapatkan cukup vitamin C setiap hari.
Meskipun vitamin C terdapat dalam banyak makanan seperti buah-buahan dan sayuran. Faktanya, kekurangan vitamin C adalah kekurangan nutrisi keempat yang paling umum di Amerika Serikat. .
Memiliki kadar vitamin C yang rendah dapat berdampak negatif pada tubuh Anda dalam beberapa cara, seperti melemahkan sistem kekebalan Anda.
Tetapi hanya karena mendapatkan cukup vitamin C perlu untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, itu tidak berarti bahwa penderita alergi perlu melengkapi dengan vitamin C ekstra.
Faktanya, tidak banyak bukti bahwa suplemen vitamin C bermanfaat mengintip alergi yang memiliki asupan vitamin C yang cukup.
Vitamin C dan alergi: Bisakah itu membantu?
Secara keseluruhan, penelitian di balik penggunaan suplemen vitamin C untuk alergi sangat terbatas. Plus, sebagian besar penelitian yang tersedia berfokus pada vitamin C intravena (IV), bukan suplementasi oral.
Itu adalah peringatan penting karena vitamin C IV benar-benar berbeda dari suplemen vitamin C oral. Perawatan IV ini biasanya mengandung dosis yang jauh lebih tinggi, dan biasanya diberikan dalam pengaturan klinis.
Vitamin C dapat memengaruhi kadar histamin
Sebuah studi kecil tahun 2013 dengan 89 orang menemukan bahwa ketika mengintip dengan dan tanpa alergi diberi suntikan vitamin C dosis tinggi 7,5 gram, itu menyebabkan penurunan histamin yang signifikan. Histamin adalah senyawa yang memainkan peran kunci dalam respon inflamasi tubuh.
Histamin dilepaskan dari sel-sel dalam sistem kekebalan Anda dan menyebabkan gejala alergi seperti gatal dan hidung tersumbat. Jadi, secara teoritis, mengurangi jumlah histamin dalam sistem Anda dapat membantu mengurangi gejala alergi.
Vitamin C dapat membantu penderita asma
Sebuah tinjauan penelitian kecil tahun 2013 yang mencakup 3 studi (total 79 peserta) menemukan bahwa suplemen vitamin C dalam berbagai dosis antara 1 dan 5 g mungkin efektif untuk mengurangi serangan asma dan sensitivitas bronkial pada penderita asma.
Plus, sebuah penelitian kecil tahun 2005 menyarankan bahwa suplemen vitamin C dapat membantu penderita asma mengurangi dosis obat kortikosteroid mereka. Tetapi tidak ada penelitian saat ini yang mendukung temuan ini.
Sebuah tinjauan penelitian tahun 2014 menunjukkan bahwa suplementasi vitamin C dapat membantu untuk mengurangi penyempitan saluran napas yang disebabkan oleh olahraga, yang umum terjadi pada penderita asma.
Kesimpulan
Meskipun temuan ini menarik, tidak banyak bukti yang mendukung penggunaan suplemen vitamin C dalam mengobati semua jenis kondisi alergi.
Itu tidak berarti vitamin C tidak penting untuk kekebalan atau kesehatan Anda secara keseluruhan. Itu pasti. Hanya saja belum jelas apakah suplemen vitamin C secara khusus bermanfaat bagi semua orang yang alergi.
