Vitamin D Melindungi Terhadap Diabetes Tipe 2? Berita ini berasal dari sebuah studi berbasis populasi Australia. Data diambil dari survei Victoria Health Monitor 2009 hingga 2010.
Status vitamin D dari 3.393 orang Australia yang tinggal di negara bagian Victoria tercatat. Para peserta penelitian berusia antara 18 dan 75 tahun. Hasil penelitian menunjukkan bahwa status vitamin D berbanding terbalik dengan penanda risiko diabetes tipe 2.
Baca: Vitamin D: Hubungan dengan Depresi dan Kecemasan
Orang dengan kadar vitamin D yang lebih tinggi dalam darahnya memiliki glukosa darah puasa 39 persen lebih rendah dan kadar hemoglobin terglikasi 26 persen lebih rendah daripada orang dengan vitamin D rendah.
Hubungan ini tetap ada meskipun tekanan darah tinggi, obesitas, aktivitas fisik, dan peningkatan lemak darah, yang semuanya merupakan faktor risiko tradisional untuk diabetes tipe 2. Jadi vitamin D mampu menawarkan perlindungan terhadap diabetes tipe 2 bagi individu yang berisiko tinggi.
Para peneliti percaya vitamin D bermanfaat karena perlu untuk fungsi sel beta yang sehat dan sekresi insulin di pankreas. Vitamin D juga membantu menurunkan peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis tingkat rendah menghambat kerja insulin dan dapat membuat seseorang mengembangkan sindrom X atau diabetes tipe 2.
Di Australia ada setidaknya 31 persen penduduknya kekurangan vitamin D. Australia adalah negara yang cerah di mana banyak orang menghabiskan waktu luang mereka di luar ruangan. Jika Anda tinggal di bagian dunia yang tidak menerima banyak sinar matahari, atau Anda bekerja di dalam ruangan sepanjang hari, kemungkinan Anda kekurangan vitamin D.
Sangat sedikit makanan yang mengandung banyak vitamin D, oleh karena itu sinar matahari pada kulit Anda adalah cara paling penting untuk mendapatkan cukup vitamin ini. Khususnya sinar UVB yang mengubah senyawa kolesterol di kulit Anda menjadi vitamin D.
Tidak selalu aman atau tepat untuk menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, oleh karena itu banyak orang membutuhkan suplemen vitamin D. Cobalah untuk menemui dokter Anda, mintalah tes darah. Anda mungkin terkejut dengan hasilnya.
Selain vitamin D, Anda juga dapat secara signifikan mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan mengikuti diet rendah karbohidrat. Jika Anda memiliki sindrom X atau diabetes tipe 2, saya sangat menyarankan Anda mengonsumsi berberin , karena dapat membalikkan resistensi insulin dan membantu menormalkan gula darah.
