Anak-anak perlu diberikan vitamin dan mineral esensial dalam jumlah yang cukup untuk perkembangan yang sehat selama berbagai tahap pertumbuhan. Salah satu nutrisi penting tersebut adalah Zinc. Berikut Makanan Kaya Zinc Terbaik Untuk Anak!
Manfaat makanan kaya Zinc untuk anak sangat besar karena membantu membangun jaringan dan memperkuat sistem kekebalan pada anak-anak.
Baca: Apa itu Zinc: Manfaat dan Sumber Makanan
Kekurangan Zinc pada tahun-tahun awal dapat menyebabkan sistem kekebalan yang lemah pada anak dan meningkatkan kerentanan mereka terhadap infeksi dan penyakit lainnya.
Hal ini pada gilirannya akan meningkatkan angka kesakitan dan kematian anak.
Menurut para ilmuwan dan pakar kesehatan, anak yang sehat membutuhkan rata-rata 10mg zinc per hari untuk perkembangan yang tepat. Jika tidak dapat diperoleh dari makanan, maka harus diambil melalui suplemen.
Apa Saja Sumber Makanan yang Kaya Zinc?
Sesuai penelitian medis, ditemukan bahwa menambahkan Zinc ke dalam makanan anak kecil bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan mereka secara keseluruhan.
Zinc untuk anak-anak tersedia dari makanan berikut:
- Daging merah
- kerang
- Kentang beserta kulitnya
- kacang polong
- Gila
- Jamur
- Sereal gandum utuh
- Dan sebagian kecil dalam ASI juga.
Apa Manfaat Zinc Untuk Anak?
Sejumlah kecil zinc dapat memberikan hasil yang menguntungkan bagi anak-anak Anda. Lihatlah keuntungannya yang tak terhitung banyaknya yang disebutkan di bawah ini:
- Zinc sangat penting untuk pertumbuhan normal serta perkembangan organ reproduksi dalam tubuh.
- Zinc membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan dengan demikian melindungi Anda dari berbagai penyakit.
- Ketika anak-anak tidak mendapatkan proporsi zinc yang dibutuhkan dalam tubuh, hal itu dapat menyebabkan berkurangnya daya ingat, ketidakmampuan belajar dan juga mengurangi rentang konsentrasi pikiran.
- Zinc membantu mengobati pertumbuhan terhambat dan diare parah pada anak-anak. Terapi zinc diberikan selama 14 hari dalam pengobatan diare pada semua anak
- Ini juga membantu dalam memerangi penyakit umum seperti batuk, pilek, dan infeksi telinga . Pada saat yang sama dapat melawan penyakit yang disebabkan oleh parasit seperti malaria.
- Ini juga memainkan peran penting dalam pengobatan ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder), tinnitus, yang menyebabkan suara seperti lonceng di telinga, cedera kepala kritis, gangguan makan seperti anoreksia nervosa, sindrom Down, dan penyakit Alzheimer.
- Dan terakhir, zinc dapat membantu dalam mengobati penyakit mata, AIDS, asma, diabetes, tekanan darah tinggi , dll.
Apakah Suplementasi Zinc Diperlukan?
Jika Anda menemukan kekurangan zinc pada anak-anak, disarankan untuk memberi anak Anda suplemen seng. Suplemen zinc telah terbukti bermanfaat bila diberikan kepada anak-anak yang menderita kekurangannya.
Ada banyak suplemen zinc yang tersedia di pasar dan Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda mulai memberikan suplemen untuk anak-anak Anda.
Itulah artikel 8 Makanan Kaya Zinc Terbaik Untuk Anak. Semoga bermanfaat.
